Метаболический синдром и инозит

Метаболический синдром — это не заболевание как таковое, а состояние, при котором одновременно возникает сразу несколько нарушений здоровья. К ним относятся: избыточная масса тела отложение жира в области живота, повышенное давление, повышение уровня глюкозы в крови и холестерина. Вместе эти факторы значительно повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Все больше специалистов говорят о роли нутриентов и витаминов в улучшении обмена веществ при метаболическом синдроме. Один из таких важных помощников — инозит, или витамин B8.

Что такое метаболический синдром

Метаболический синдром — сочетание нескольких взаимосвязанных нарушений обмена веществ, которые значительно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и ожирения. В структуру метаболического синдрома входят абдоминальное ожирение, то есть накопление жира в области талии, нарушение толерантности к глюкозе, повышенное артериальное давление и дислипидемия (повышение уровня триглицеридов и снижение ЛПВП — «хорошего» холестерина).

Почему развивается метаболический синдром

Причины формирования метаболического синдрома могут быть разными. Чаще всего это сочетание нескольких факторов риска, которые усиливают друг друга.

Основные факторы риска метаболического синдрома включают в себя как наследственные, так и приобретенные причины. Важно знать их, чтобы своевременно скорректировать образ жизни и снизить риск развития осложнений.

Основные факторы риска:

• Наследственная предрасположенность. Если близкие родственники страдают диабетом 2 типа, ожирением или гипертонией, вероятность метаболического синдрома выше.
• Избыточная масса тела и ожирение, особенно по абдоминальному типу (отложение жира на животе).
• Низкая физическая активность. Сидячий образ жизни замедляет обмен веществ и снижает чувствительность тканей к инсулину.
• Неправильное питание с избытком быстрых углеводов, недостатком белков и клетчатки, частым употреблением фастфуда и продуктов, богатых трансжирами.
• Возраст старше 40–45 лет. С возрастом обмен веществ замедляется, и риск метаболического синдрома возрастает.
• Хронический стресс и высокий уровень кортизола, которые влияют на аппетит, накопление жира и инсулинорезистентность.
• Нарушения гормонального фона, например, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) у женщин.
• Курение и злоупотребление алкоголем, которые снижают чувствительность тканей к инсулину и повышают давление.

При наличии нескольких факторов риска вероятность развития метаболического синдрома значительно возрастает. Но хорошая новость в том, что большинство этих факторов поддаются коррекции при грамотном подходе к питанию, физической активности и нутритивной поддержке.

Чем опасен метаболический синдром

Метаболический синдром значительно увеличивает риск:

• Диабета 2 типа
• Атеросклероза и инфаркта
• Инсульта
• Нефропатии (поражения почек)
• Снижения качества и продолжительности жизни

Даже при отсутствии явных симптомов при метаболическом синдроме происходят изменения в сосудах, печени, поджелудочной железе, которые постепенно приводят к серьезным заболеваниям.

Инозитол — важный помощник обмена веществ

Инозитол, или витамин B8, по своей структуре относится к группе сахаров и является естественным компонентам клеточных мембран. Он участвует во многих процессах, включая передачу нервных импульсов, регулирует чувствительность тканей к инсулину и процесс жирового обмена. В организме человека инозит синтезируется самостоятельно, но его также можно получать с пищей (цитрусовые, орехи, бобовые).

Основные функции инозитола:

• Поддержка чувствительности тканей к инсулину
• Регуляция уровня холестерина
• Участие в передаче нервных импульсов
• Поддержка здоровья печени (участвует в синтезе фосфолипидов)

Эти функции заинтересовали ученых, и инозит начали активно изучать как компонент комплексной терапии метаболического синдрома, особенно при сочетании ожирения с инсулинорезистентностью.

Инозитол и метаболический синдром: влияние

Многочисленные исследования[1] подтверждают пользу мио-инозитола (активной формы инозита) при метаболическом синдроме. Он помогает нормализовать обменные процессы и улучшает общее состояние здоровья.

Основные эффекты инозита при метаболическом синдроме:

Однако инозитол — это не лекарство, а нутриент. Его эффективность максимальна в сочетании с рациональным питанием, физической активностью и коррекцией образа жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом о дозировке и противопоказаниях.

Кому может быть показан прием инозитола

Приём инозитола может быть рекомендован:

• При наличии инсулинорезистентности
• При преддиабете и метаболическом синдроме
• При жировом гепатозе печени
• Женщинам с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), который часто связан с инсулинорезистентностью
• При повышенном уровне холестерина

Рекомендован ли прием инозитола конкретному человеку может решить только лечащий врач.

Заключение об инозитоле и метаболическом синдроме

Метаболический синдром — одно из самых распространенных нарушений обмена веществ в современном мире. Включение инозитола (витамина B8) в программу поддержки здоровья при метаболическом синдроме помогает снизить риски, уменьшить негативные проявления синдрома и улучшить состояние здоровья в целом[2]. В качестве источников этого биологически-активного вещества можно применять комплексные БАДы с инозитом и другими активными компонентами.

Однако приём любых нутриентов должен быть частью комплексного подхода, включающего коррекцию образа жизни и наблюдение у врача.