Как фолиевая кислота влияет на фертильность у женщин и мужчин

Фолиевая кислота (витамин B9) давно является важнейшей частью базовой схемы подготовки к беременности. Но часто ее прием считают необходимостью только для женщин — в основном для профилактики дефектов нервной трубки у плода. Между тем, фолиевая кислота оказывает благотворное влияние не только на женский, но и на мужской организм.

На этапе планирования беременности этот витамин критически важен для повышения качества яйцеклеток и сперматозоидов, нормализации гормонального фона и, как следствие — успешного зачатия малыша. В статье разберем, как витамин B9 работает и почему прием фолиевой кислоты актуален для обоих партнеров.

Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна организму

Фолиевая кислота или витамин B9 — это водорастворимый витамин, который принимает участие в делении клеток, синтезе ДНК, кроветворении и работе иммунной системы.

Для репродуктивной функции B9 особенно важен, потому что он:

• влияет на развитие яйцеклеток и сперматозоидов;
• способствует правильному формированию и развитию плода;
• принимает участие в выработке гормонов, включая эстроген, прогестерон и тестостерон.

Прием по рекомендации врача фолиевой кислоты во время планирования беременности может способствовать успешному зачатию и дальнейшему развитию эмбриона.

Как фолиевая кислота влияет на женскую репродукцию

У женщин витамин B9 играет решающую роль на этапе подготовки к беременности и в процессе ее вынашивания. В женском организме фолиевая кислота влияет на:

• Качество яйцеклеток:
  B9 участвует в делении клеток и передаче генетической информации. Чем выше уровень фолатов, тем выше шанс на успешную овуляцию и созревание здоровой, полноценной яйцеклетки.
• Формирование эндометрия:
  Витамин B9 способствует росту и обновлению слизистой оболочки матки, ее подготовке к имплантации эмбриона.
• Профилактика дефектов у плода:
  Фолиевая кислота снижает риск пороков развития нервной трубки до 70–80%. Для этого ее прием рекомендуется начинать на этапе подготовки к беременности. [1]
• Гормональный баланс:
  Фолиевая кислота участвует в синтезе серотонина и регуляции работы эндокринной системы, что важно для регулярного менструального цикла и здоровья в целом.

Прием по рекомендации врача фолиевой кислоты в форме БАДа при планировании беременности или витаминно-минеральных комплексов, включающих витамин B9, может повысить шансы на успешное зачатие и вынашивание здорового малыша. Перед применением проконсультируйтесь с врачом по поводу оптимальной дозировки фолатов.

Как фолиевая кислота влияет на мужской организм

Репродуктивная функция мужчины также зависит от уровня фолатов в организме. По данным исследований, при низком уровнем фолиевой кислоты у мужчин чаще наблюдается нарушение морфологии сперматозоидов, снижение их подвижности и появление множественных дефектов ДНК.

Зачем фолиевая кислота необходима мужчине:

• Способствует защите ДНК от мутаций:
  Фолаты защищают ДНК от мутаций, повышая вероятность зачатия здорового ребёнка.
• Снижает риск бесплодия, повышает качество спермы:
  При дефиците B9 нарушается процесс сперматогенеза — выработки зрелых и подвижных сперматозоидов [2].
• Повышает эффективность ЭКО:
  Фолиевая кислота снижает фрагментацию ДНК и увеличивает шанс оплодотворения в программах ВРТ.
• Снижает влияние токсинов:
  Витамин B9 помогает уменьшить вред от алкоголя, курения, загазованного воздуха — факторов, существенно снижающих фертильность.

Прием по рекомендации врача фолиевой кислоты необходим при планировании беременности не только женщине, но и мужчине.

Симптомы дефицита фолиевой кислоты

К признакам, которые могут указывать на недостаточный уровень фолатов в организме, относятся:

• хроническая усталость
• бледность кожи
• раздражительность
• снижение либидо
• нарушение менструального цикла
• ухудшение показателей спермограммы

Даже незначительный дефицит фолиевой кислоты (B9) может негативно влиять как на женское, так и на мужское репродуктивное здоровье. Если вы заметили у себя перечисленные выше симптомы — проверьте уровень B9 и при необходимости скорректируйте его по рекомендации врача с помощью питания или приема добавок.

Особенно важно соблюдать норму фолатов при планировании беременности — это снижает риск возникновения патологий развития плода.

Как влияет дефицит фолиевой кислоты на фертильность

Фолиевая кислота (В9) — ключевой нутриент для репродуктивного здоровья. Дефицит В9 негативно влияет и на женскую, и на мужскую фертильность, создавая скрытые барьеры на пути к зачатию.

У женщин дефицит фолатов нарушает овуляцию, истончает эндометрий и повышает риск выкидыша или врожденных пороков плода. У мужчин — снижает качество спермы, повреждая ДНК сперматозоидов. И это не просто теория: недостаток В9 напрямую связывают с неудачами при ЭКО и врожденными пороками развития у детей.

Важно помнить, что даже при хорошем образе жизни уровень фолатов может быть недостаточным из-за особенностей усвоения витамина В9 или приема некоторых лекарств. Поэтому профилактический прием фолиевой кислоты под контролем врача — разумный шаг.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Фолиевую кислоту можно принимать по рекомендации врача как в виде биологически-активных добавок, так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Дозировка с учетом рекомендаций врача зависит от пола, возраста и особенностей организма.

При дефиците, генетических мутациях (MTHFR), нарушающих усвоение фолиевойкислоты может быть необходимо принимать витамин В9 в активной форме — в виде метилфолата (по назначению врача) [1].

Обязательно проконсультируйтесь по поводу назначения, дозировки и возможных противопоказаний с врачом.

Вывод: Витамин B9 для пары и планирования беременности

Фолиевая кислота — это не просто «женский витамин». При планировании ребенка она важна и для женщин, и для мужчин.

Дефицит витамина В9 негативно влияет на качество яйцеклеток и спермы, гормональный фон, имплантацию эмбриона и развитие малыша. Именно поэтому специалисты рекомендуют начинать приём фолиевой кислоты заранее и обоим партнёрам.

Так вы не только повышаете шансы на зачатие, но и закладываете основу для здоровья будущего ребенка.